“Sócrates advertia: conhece a ti mesmo. Conhecer a si mesmo é conhecer seu corpo, sua mente, sua Alma. A ioga, como costumo dizer, é como a música. O ritmo do corpo, a melodia da mente e a harmonia da Alma criam a sinfonia da vida.” B.K.S. Iyengar
Novas turmas iniciando em março de 2014.
Agende uma aula experimental e convide um amigo!
Hatha Yoga
Explora posturas com permanência, dando ênfase ao alinhamento, estabilidade e presença no agora, além da consciência da respiração. Todas as práticas têm relaxamento e uma iniciação à meditação.
Terças e quintas - 7h30 às 8h45(com Mariana Soares)
Terças e quintas - 17 às 18h15 (com Mariana Soares)
Terças - 18h30 às 19h45(com Mariana Soares)
Vinyasa Yoga
Uma combinação energética de posturas e respiração que irá ajudar a fortalecer o corpo e a mente, como resultado desta prática dinâmica: vitalidade, resistência, flexibilidade.
Terças e quintas - 9h às 10h15 (com Mariana Soares)
Segundas e sextas - 8h às 9h15 (com Mariana Soares)
Iniciação à Meditação em Grupo
Prática com alongamentos suaves, exercícios respiratórios, técnicas para concentrar a mente e Meditação. Indicado para quem precisa desacelerar, esvaziar a mente, equilibrar os ritmos internos e experimentar o silêncio interior. Uma prática restauradora do corpo e da mente!
Na terceira sexta-feira de cada mês - 18h45 às 20h(com Mariana Soares)
Workshop de Meditação
Neste workshop são abordados alguns aspectos teóricos para uma melhor compreensão do que é a Meditação, das diferentes técnicas que existem, quais os seus efeitos e benefícios para a nossa saúde e crescimento pessoal. Vamos explorar mais detalhadamente a Meditação da Atenção Plena, fazendo alguns exercícios desta técnica.
Pretende-se que os participantes fiquem a conhecer algumas técnicas que poderão usar o no seu dia-a-dia, ficando também como noção de alguns aspectos importantes para manter uma prática diária.
Clique aqui para mais informações do Workshop de Introdução à Meditação.
Workshop de Yoga Restaurativo
Nada como restaurar o corpomente. Imagine-se relaxando sobre mantas, almofadões, bloquinhos e cobertores, que apoiam todo o seu corpo. Você é guiado a desacelerar primeiro seu corpo físico, depois seu corpo energético – entrando num estado de bem aventurança e contentamento.
Observação: Todas as aulas têm música e canto de mantras que vão sendo ensinados de acordo com o grupo.
Este não é um espaço comercial, pois seu propósito é inspirado nas origens do Yoga, quando os alunos faziam aulas na casa dos professores. Todos os que sinceramente buscam se conhecer são bem vindos!
Informações: Mariana - 8221-3933 ou através do e-mail: espacoakasha@gmail.com
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